co wtedy

jestes autorem tego tematu ? miałeś w nim znaczący udział ? jeśli autor się nie udziela to co cie to interesuje ? sensacji szukasz ? a ten co "zamknij ten temat" to Krzysztof Jerzyna ze Szczecina szef wszystkich szefów %-/ więc ostrożnie z uwagami bo tematy znikają ludzie też a i wtedy niedzwiedż się naje. Za 2h zamkne i ten

proponuje zeby wszyscy chetni do gry w rugby zebrali sie w umówionym miejscu o umówionej godzinie i wtedy omówimy wszystkie sprawy zwiazane z treningami i moze uda sie podjac decyzje co do zalozenia druzyny. potrzebna jest osoba ktora bedzie odpowiedzialna za sprawy organizacyjne dlatego proponuje zeby wszyscy chetni sie umówili na spotkanie moje [...]

[...] tygodniach, inni po roku, a inni po 5 latach, ale wszyscy Generalnie mi to nie przeszkadza, o ile mi nie zacznie blokowac np. w biodrze, niezbyt przyjemne uczucie, ale wtedy trzeba wykonac trakcje i jest ok. Gorzej jak bola kolana, z tym to juz zupelnie nie ma co zrobic, bo nic nie dziala. Tzn jeden sposob - przestac cwiczyc , ale to mnie [...]

"Szkoda że wewnętrzne zapasy to najczęściej równoznaczne z rozbijaniem białka niż korzystanie z zapasów tłuszczy." w przypadku kulturystów to prawda dlatego zastosowanie w kulturystyce jest bezsensowne a nawet szkodliwe. Co innego w przypadku osoby, która ma duży nadmiar tłuszczu (a nie mięśni). Wtedy przeważa czerpanie energii z [...]

dzieki za rade i odpowiedz ale ja bylam u lekarza i jak narazie to nic niewiedza co moze byc wyslali mnie tylko na pobranie krwi i musze czekac na wynik wtedy moze sie okaze co jest

crazyfrog pokierowalem sie tu tym co puszcza polska telewizja, kiedy ogladalem PRIDE na polsacie malo sie nie pociełem gdy, malo tego lecialo to pozno w nocy (wtedy nie ma juz zajetego pasma, lecą jakies ******ly typu serial pierwsza milosc ten sam odcinek po raz setny) to puszczali po 1-2 min walki albo wogole wybrali kilka walk z calej gali...no [...]

[...] , ze nikt nie mowi ze nie moga miec racji . po prostu dbanie o wlasny tylek, a jak sie poszczesci to i o tylek konsumentow chociaz to im zwisa jesli $ jest ( jak kazdej firmie wiec nie traktowac to jako pojazd ) najlepiej bedzie jak ktos z kupujacych od tego allegrowicza bedzie mogl przetestowac jakos czy porownac . wtedy watpliwosci nie bedzie

Artur wszystko fajnie pieknie i zakladamy ze masz olbrzymia wiedze i doswiadczenie wiec wstaw swoje zdjecia i wtedy uwierzymy,ze to co mowisz jest poparte praktyka.A tak na marginesie to obecnie popularna dieta wysokotluszczowa uposledza bardzo watrobe i trzustke.Ta ostatnia chyba jest najdelikatniejszym organem ukladu pokarmowego i siada [...]

[...] kontuzji … chodzi oto byś próbował opuszczać hantle sztangę jak najniżej umiesz jak najbliżej idealnego wyprostu ręki z maxymalnym napięciem mięśnia bo tylko wtedy to przyniesie oczekiwany efekt … Jeśli będziesz wykonywał poprawnie i technicznie ćwiczenia na biceps i będziesz szukał idealnego powtórzenia właśnie dla [...]

[...] ćwiczeniach. Wg badań okazuje się, że nasza podświadomość, zamiast całkowicie skupić się na wykonywanym ćwiczeniu, skupia się na słuchanej w tym momencie muzyce. Ponoć umysł wtedy nie może skoncentrować się całkowicie na ćwiczeniach.Spójrzmy np. na starego już Arniego Swarzzenegera. U niego na koxowni zawsze panowała całkowita cisza, koledzy [...]

Jewśli sam nie czujesz t- właśnie wtedy potrzebujesz tabelki regeneracyjnych okreswó-jest we wstępie do Atlasu Ćwiczeń-polecam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca fizyczna. Gdy proponuje mu podciaganie niektorzy mowia ze nie dadza rady sie podciagac i wtedy myslimy jak taki problem rozwiazac inaczej. O dziwo sa poczatkujacy ktorzy smigaja na drazku az milo. Sa to pojedyncze jednostki, ale sie zdazaja. Jesli nie daja rady z [...]

[...] bo z tym się wiąże to czy powinienneś robić superseirie czy nie. Jeśli chodzi o te łączenia to pomyłka robiłem podczas odpisywania również co innego i nie zauważyłem że plecy sa w piatek (myślałem, że w czwartek). Jak krótki staż to proponuje zrezygnowac z superserii i wtedy dać trica w inny dzień. Ps.Nie odpowiedziałes mi na pytanie o redukcji.

raczej wezme HMB bo mam 90kaps hiteca za 50zl, wystarcza 4 (kazda800mg) kaps dziennie wiec bede potrzebowal 3 opak, mysle ze co 20 dni dam rade tyle wylozyc, a o nastepny cykl bede martwil sie za 2 miesiace (wtedy planyje cykl na creafusion moze z aero2 ale o to bedzie ciezko) zobaczymy co czas przyniesie POZDRO

Ogólnie to bardzo się dziwiłem, bo uważam, że jestem naprawdę dobrze rozciągnięty, jednak było dla mnie bardzo ciężkie wykonanie martwego, spuszczając gryf niemalże po nogach, dodatkowo mając wyprostowane łokcie i oczywiście kolana. W dodatku nie robiąc kociego. Za mną dzisiaj kolejny trening, zdecydowanie RDL pozostawiam w planie. Zamierzam [...]

Jak to dokładnie jest, bo piszą ludzie, że jeśli brakuje białka w diecie to wrzucamy białko (suplement), a jeśli brakuje białka i kalorii to wtedy Gainer, ale patrzę i 100 g białka ma więcej kcal i białka niż Gainer, więc o co chodzi?

zASADNICZO SUPLE NA SERCE Z TEGO CO WIEM NIE DZIAŁAJĄ, GDYŻ MIĘŚNIE SĄ POPRZECNIE PRĄŻKOWANIE, A MIĘSIEŃ SERCOWY TO SZCZEGÓLNY TYP MIĘŚNIA. . ALE TWOJE PYTANIE SKIEROWAŁBYM RACZEJ DO LEKARZA, GDYŻ PO TYCH SUPLACH NASTĄPI PRZYROST MASY. NIE WIADOMO JAKI TO MOŻE MIEĆ WPŁYW NA SERCE BO WIADOMO ŻE BĘDZIE ONO WTEDY MIAŁO WIĘCEJ DO PRACY BO ORGANIZM [...]

tucio ja mowiłem do zalifa wtedy tylko ze zle zrobil ze chciał ochraniac watrobe na cyklu takim słabym lekiem to tak jakby nic nie brał a heparegen jakby co nie we wszystkich aptekach jest na recepte ,jak zapyta o recepte to mozesz powiedziec ze lek był juz wczesniej stosowany i teraz chodzi tylko o dawke podtrzymujaca czesto sie nabieraja ,za 100 [...]

[...] popróbuj w domu na "sucho" ja tak robie. Masz mozliwosc nagrania filmiku ze swoim atakiem? jesli tak to nagraj i mi podeslij albo wstaw na youtuba i podaj link wtedy bedziemy lepiej wiedziec w czym tkwi problem i jak temu zaradzic. Co do tego jak trenowac nabieg to poprostu musisz atakowac skoro nimacie zawiele czasu na poprawe [...]

byczo- proponuje lekcje czytania ze zrozumieniem Do autora- lepiej nie cwicz juz tego treningu, zrob 2 tygodnie regeneracji, i wogole napisz co to jest za plan, na co? potem radze klatke raz w tygodniu poniewaz jako ze nalezy do duzych grup miesniowych to potrrzebuje duzo czasu na regeneracje a to wlasnie wtedy miesien rosnie.